子育てのヒント！おうちで簡単リラックスタイムの作り方

毎日忙しいママ・パパにとって、子育ての合間にほっと一息つく時間はとても大切ですよね。でも、なかなか自分の時間が取れない…そんな方も多いはず。そこで今回は、おうちで簡単にできるリラックスタイムの作り方を紹介します！

まずおすすめなのは、お気に入りのアロマオイルを使った香りづけ。ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果の高い香りをお部屋に漂わせるだけで、気持ちがすっと落ち着きますよ。子どもが寝ている間や遊んでいる横で使うのがポイント。

次に、心地よい音楽や自然の音を流すのも効果的。例えば、波の音や鳥のさえずり、やわらかなピアノ曲などは、気持ちを穏やかにしてくれます。子どもと一緒に聴きながら、親子でリラックスできる時間にしてみてはいかがでしょうか。

最後に、お茶を入れてゆったり味わうこと。ちょっとしたお茶タイムでも、心と体がリセットされます。忙しい子育ての中でも、小さな「自分時間」を作って、毎日の笑顔のもとにしてみてくださいね！